“Ansiedad Digital: 21 días para recuperar tu calma y tu concentración” es una guía simple y cercana para personas que sienten que el celular, las redes y las notificaciones les están robando la paz y el foco.
En 21 breves capítulos, con lenguaje claro y ejemplos cotidianos, el libro propone pequeños pasos diarios para: entender tu ansiedad digital, poner límites sanos, crear zonas sin pantallas, dormir mejor, ordenar tu espacio y diseñar una relación más consciente con la tecnología.
No es un manual académico ni un sermón anti‑pantallas, sino un acompañamiento práctico y realista para que puedas trabajar, descansar y relacionarte con más presencia, sin sentir que tu mente está siempre al borde del colapso.
Descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar mental y emocional.
108 páginas
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