Mindfulness Digital, Cómo encontrar paz y concentración en un mundo hiperconectado, ofrece un enfoque transformador para navegar nuestras vidas digitales, abordando la paradoja de una mayor conectividad y un aumento de la ansiedad.
El mindfulness digital adapta la atención plena tradicional a la era tecnológica. El libro busca transformar la tecnología distractora en una aliada consciente para recuperar la paz y concentración.
A través de doce atractivos capítulos, los lectores descubrirán técnicas prácticas para gestionar el stress digital, implementar rutinas conscientes y utilizar la tecnología intencionalmente para mejorar el bienestar.
Mindfulness digital combina filosofía ancestral con herramientas modernas, ofreciendo ejercicios prácticos como el método 3×3 de desconexión express y la creación de un diario emocional efectivo.
El autor, Roberto Arancibia, es un publicista y filósofo chileno, que comparte su experiencia para ayudar a los lectores a vivir de manera más consciente y equilibrada nuestra vida en la era digital. Awareness in life.
116 páginas
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